cours de boxe

Blogue

Ce blogue est pour moi une façon de redonner à un sport merveilleux, qui a forgé la personne que je suis aujourd’hui. Il est pour tous les athlètes qui ont le goût du dépassement, pour tous les entraîneurs passionnés qui croient en leurs athlètes, et pour tous les parents soucieux de donner à leurs enfants les moyens de s’accomplir. Il existe plusieurs écoles de pensée et, parfois, il y a plusieurs bonnes manières de faire les choses. Je vous présente donc la mienne ici, sans prétention, en espérant vous aider à atteindre vos objectifs!

« À quoi ça sert, un psychologue sportif? »

On me pose souvent cette question, et je me dis qu’on devrait plutôt se demander « À quoi il ne sert pas? ». À lancer des coups de poing à votre place, c’est à peu près tout! Personnellement, je travaille avec ma psychologue sportive depuis presque 10 ans, et je ne...

Votre image sur les médias sociaux

J’ai récemment été invitée par Alex Sereno à participer au Facebook camp de Barista, une formation offerte aux petites entreprises et aux athlètes pour apprendre à optimiser l’utilisation des réseaux sociaux.  Voici quelques informations qui ont retenu mon attention,...

Connaissez-vous bien le système de pointage en boxe olympique?

 Règlements techniques de l’AIBA* Chaque juge évaluera indépendamment les 2 boxeurs sur la base des critères suivants : 1- Nombre de coups de qualité touchant la cible 2- Domination du combat par supériorité technique et tactique 3- Compétitivité Les juges doivent...

3 qualités essentielles d’un bon intervenant

Pour performer à un haut niveau, il est primordial de s’entourer de personnes compétentes et expérimentées dans leur domaine: entraîneur préparateur physique psychologue sportif nutritionniste physiothérapeute etc. Leur présence sera essentielle autant lors des hauts...

3 règles d’or pour la famille et les amis pendant une compétition

Quand votre oncle vient vous voir boxer, il est un peu trop motivé et vous tape légèrement sur les nerfs? Votre mère vous interrompt sans cesse pour prendre des photos pendant que vous vous réchauffez? Si l’un de ces scénarios vous semble vaguement familier, c’est...

L’injustice ou l’art de lâcher prise

Dans un sport jugé comme le nôtre, il est inévitable de trouver un jour ou l’autre que l’arbitre nous pénalise trop, ou encore que les juges favorisent l’adversaire injustement. Parfois le combat est serré et c’est strictement une question de point de vue. Parfois, il...

Gestion de l’entourage 101

Le juste équilibre* Les athlètes ont souvent besoin d’indépendance (espace et temps), mais ils ont aussi besoin d’affection. Le juste équilibre entre le soutien et l’encouragement est une question très importante, mais aussi délicate. Les membres d’une...

L’importance de travailler ses forces

Pour exceller en boxe, il faut être polyvalent, mais ça ne veut pas dire qu’il faut savoir tout faire… Plusieurs boxeurs sont devenus champions parce qu’ils maîtrisaient presque parfaitement certains aspects de leur boxe (ex. contrôle de la distance, déplacements et...

Gérer le stress

Ramenez-vous sur terre Plus l’enjeu de la compétition sera important, plus vous penserez aux médailles, au résultat. Pour bien performer, plutôt que de mettre le focus sur le résultat, il faut centrer votre attention sur ce que vous devez faire,...

L’histoire de l’éléphant rose

Saviez-vous que le cerveau ne comprend pas instantanément la différence entre oui et non? En fait, quand on pense ou on entend une phrase négative (ne… pas), le cerveau visualise d’abord l’idée dont il est question, puis il va la chasser, la nier. Si je...

La petite voix

Quand les choses ne vont pas comme on le veut à l’entraînement ou dans le ring, on peut avoir tendance à être négatif et à se déprécier en se disant en pensée des phrases comme : J’suis lâche, J’ai peur de faire honte à mon entraîneur, Je boxe toujours mal contre ce...

Le journal de bord : un outil essentiel pour analyser ses performances

Chaque combat est une opportunité d’apprendre. Qu’il s’agisse d’un combat local ou d’un championnat canadien, il est important de faire un retour sur chacune de ses performances afin d’en tirer le maximum et ainsi de s’assurer de progresser. Le journal de bord est un...

Se rendre au sommet un pas à la fois

Devenir champion, c’est une chose. Le rester en est une autre. Quand on a l’or au cou, tous les autres nous observent en cherchant comment nous battre. C’est pourquoi, quand on est au top, il ne faut pas penser à se maintenir au top, il faut chercher...

Finances 101 pour athlètes amateurs

D'abord, sachez que le gouvernement a le droit de vérifier vos déclarations de revenus (rapports d'impôts), et il peut remonter jusqu'à 6 ans en arrière. S'il se rend compte que vous n'avez pas déclaré certaines sommes reçues, il est en droit de vous...

Les 4 grandes qualités du partenaire idéal

Comme beaucoup de femmes, j’ai longtemps été à la recherche du partenaire idéal. Mon homme idéal à moi n’avait pas les yeux verts, n’était pas romantique et ne sentait pas nécessairement bon… ces choses-là m’importaient peu. Je cherchais plutôt un gars intelligent,...

Symptômes

En attendant de voir un médecin Les 48 heures après l’impact sont cruciales. Le mot-clé? Repos, physique et mental. Si vous faites les bonnes choses pendant cette période, vous récupérerez considérablement plus vite. Pendant les 48 heures suivant un impact...

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