Blogue

Ce blogue est pour moi une façon de redonner à un sport merveilleux, qui a forgé la personne que je suis aujourd’hui. Il est pour tous les athlètes qui ont le goût du dépassement, pour tous les entraîneurs passionnés qui croient en leurs boxeurs, et pour tous les parents soucieux de donner à leurs enfants les moyens de s’accomplir. Il existe plusieurs écoles de pensée et, parfois, il y a plusieurs bonnes manières de faire les choses. Je vous présente donc la mienne ici, sans prétention, en espérant vous aider à atteindre vos objectifs!

“What is a sport psychologist for?”

I get asked this question a lot, but what we should really be asking is "What is he not for?" He or she won’t throw punches for you, that’s about it!I’ve been working with my sport psychologist for almost 10 years now. I can’t tell you how much she has...

« À quoi ça sert, un psychologue sportif? »

On me pose souvent cette question, et je me dis qu’on devrait plutôt se demander « À quoi il ne sert pas? ». À lancer des coups de poing à votre place, c’est à peu près tout! Personnellement, je travaille avec ma psychologue sportive depuis presque 10 ans, et je ne...

Your image on social media

I’ve recently been invited by Alex Serano to participate in a Facebook camp by Barista, a training session offered to small businesses and athletes on optimizing the use of social networks. Here is some information that caught my attention, because it is...

Votre image sur les médias sociaux

J’ai récemment été invitée par Alex Sereno à participer au Facebook camp de Barista, une formation offerte aux petites entreprises et aux athlètes pour apprendre à optimiser l’utilisation des réseaux sociaux. Voici quelques informations qui ont retenu mon...

How well do you know the Olympic boxing scoring system?

Technical regulations of AIBA3.13. Each Judge will independently judge the merits of the two (2) Boxers using the Scoring System based on the following criteria: 1-Number of quality blows on target area 2-Domination of the Bout by technical and tactical...

Connaissez-vous bien le système de pointage en boxe olympique?

Règlements techniques de l’AIBA*Chaque juge évaluera indépendamment les 2 boxeurs sur la base des critères suivants : 1-Nombre de coups de qualité touchant la cible 2-Domination du combat par supériorité technique et tactique 3-Compétitivité 4-Violation...

3 Essential Qualities of a Good Professional

To perform at a high level, you need to surround yourself with people who are competent and experienced in their field: boxing coach strength and conditioning coach sport psychologist nutritionist physiothérapist etc. Their support will be essential during highs and...

3 qualités essentielles d’un bon intervenant

Pour performer à un haut niveau, il est primordial de s’entourer de personnes compétentes et expérimentées dans leur domaine: entraîneur préparateur physique psychologue sportif nutritionniste physiothérapeute etc. Leur présence sera essentielle autant lors des hauts...

3 Golden Rules for Family and Friends During a Competition

When your uncle comes to watch you box, is he a little too enthusiastic? Does your mother constantly interrupt your warm-up to take pictures of you and your coach? As much as you love your family members, do they sometimes get on your nerves a little? If...

Dealing with Injustice or the Art of Letting Go

In a judged sport like ours, at some point you’ll inevitably come across a referee that penalizes you more than you think you deserve or a judge that favours your opponent unfairly. Sometimes a bout is so close that it’s strictly a matter of point of view. Other...

L’injustice ou l’art de lâcher prise

Dans un sport jugé comme le nôtre, il est inévitable de trouver un jour ou l’autre que l’arbitre nous pénalise trop, ou encore que les juges favorisent l’adversaire injustement. Parfois le combat est serré et c’est strictement une question de point de vue. Parfois, il...

Family and Friends Pressure Management for Dummies

Strike the Right Balance* Athletes quite often need to be given independence (space and time), but they need hugs too. Creating the right mix of support versus encouragement is an important and delicate issue. Well-meaning and loving family members can...

Gestion de l’entourage 101

Le juste équilibre* Les athlètes ont souvent besoin d’indépendance (espace et temps), mais ils ont aussi besoin d’affection. Le juste équilibre entre le soutien et l’encouragement est une question très importante, mais aussi délicate. Les membres d’une...

The Importance of Developing your Strengths

To excel in boxing, you have to be versatile, but that doesn’t mean being a jack-of-all trades. Several boxers have become champions because they mastered certain aspects of the game (e.g., boxing on the outside, footwork, counter-attacks), while their level of skill...

L’importance de travailler ses forces

Pour exceller en boxe, il faut être polyvalent, mais ça ne veut pas dire qu’il faut savoir tout faire… Plusieurs boxeurs sont devenus champions parce qu’ils maîtrisaient presque parfaitement certains aspects de leur boxe (ex. contrôle de la distance, déplacements et...

Managing Stress

Get grounded! The greater the stakes of the competition, the more you will be thinking about the medals and the result. To perform well, rather than focusing on the outcome, you must focus on what you need to do to get there, which is to apply your...

Gérer le stress

Ramenez-vous sur terre Plus l’enjeu de la compétition sera important, plus vous penserez aux médailles, au résultat. Pour bien performer, plutôt que de mettre le focus sur le résultat, il faut centrer votre attention sur ce que vous devez faire,...

The Story of the Pink Elephant

Did you know that the brain doesn’t instantly understand the difference between yes and no? In fact, when we think or hear a sentence that contains a negative (e.g. don’t, not), our brain always starts by visualizing the idea before dismissing it. If I say, for...

L’histoire de l’éléphant rose

Saviez-vous que le cerveau ne comprend pas instantanément la différence entre oui et non? En fait, quand on pense ou on entend une phrase négative (ne… pas), le cerveau visualise d’abord l’idée dont il est question, puis il va la chasser, la nier. Si je...

Mon corps

Deux jours après mon élimination aux Jeux olympiques de Rio, je me sentais encore comme une merde. N’ayons pas peur des mots. J’ai perdu contre la Kazakhe Dariga Shakimova. Je suis convaincue que je méritais la victoire, mes entraîneurs et les experts...

The Many Faces of Negative Thinking

When things don’t go as planned in training or in the ring, we can tend to be negative and put ourselves down by thinking things like: I'm a coward. I'm afraid that my coach will be ashamed of me. I always fight badly against this guy. I'm not technical. I...

La petite voix

Quand les choses ne vont pas comme on le veut à l’entraînement ou dans le ring, on peut avoir tendance à être négatif et à se déprécier en se disant en pensée des phrases comme : J’suis lâche, J’ai peur de faire honte à mon entraîneur, Je boxe toujours mal...

Le journal de bord : un outil essentiel pour analyser ses performances

Chaque combat est une opportunité d’apprendre. Qu’il s’agisse d’un combat local ou d’un championnat canadien, il est important de faire un retour sur chacune de ses performances afin d’en tirer le maximum et ainsi de s’assurer de progresser. Le journal de bord est un...

How to Track your Performance with a Training Log

Each bout is an opportunity for you to learn. Whether it's a local bout or a Canadian championship, it is important to think back on each performance to make the most of it in order to always progress. The training log is a very valuable tool to do this analysis....

Se rendre au sommet un pas à la fois

Devenir champion, c’est une chose. Le rester en est une autre. Quand on a l’or au cou, tous les autres nous observent en cherchant comment nous battre. C’est pourquoi, quand on est au top, il ne faut pas penser à se maintenir au top, il faut chercher...

Climbing to the top one step at the time

Becoming a champion is one thing. Remaining so is another. When you have gold around your neck, everyone watches you and tries to figure out how to beat you. That's why, when you're at the top, you should not only want to stay on top but continue to find ways to...

Money Management 101 for Amateur Athletes

To start, be aware that the government has the right to audit your tax returns going back 6 years. If the government realizes that you have not declared certain amounts received, they are entitled to claim the tax on these sums plus interest, for the last 6 years!...

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