Blogue

Ce blogue est pour moi une façon de redonner à un sport merveilleux, qui a forgé la personne que je suis aujourd’hui. Il est pour tous les athlètes qui ont le goût du dépassement, pour tous les entraîneurs passionnés qui croient en leurs boxeurs, et pour tous les parents soucieux de donner à leurs enfants les moyens de s’accomplir. Il existe plusieurs écoles de pensée et, parfois, il y a plusieurs bonnes manières de faire les choses. Je vous présente donc la mienne ici, sans prétention, en espérant vous aider à atteindre vos objectifs!

“What is a sport psychologist for?”

I get asked this question a lot, but what we should really be asking is "What is he not for?" He or she won’t throw punches for you, that’s about...

« À quoi ça sert, un psychologue sportif? »

On me pose souvent cette question, et je me dis qu’on devrait plutôt se demander « À quoi il ne sert pas? ». À lancer des coups de poing à votre place, c’est à peu près tout!

Your image on social media

I’ve recently been invited by Alex Sereno to participate in a Facebook camp by Barista, a training session offered to small businesses and athletes on optimizing the use of social networks. Here is some information that caught my attention,...

Votre image sur les médias sociaux

J’ai récemment été invitée par Alex Sereno à participer au Facebook camp de Barista, une formation offerte aux petites entreprises et aux athlètes pour apprendre à optimiser l’utilisation des réseaux sociaux. Voici quelques informations qui ont...

3 Essential Qualities of a Good Professional

To perform at a high level, you need to surround yourself with people who are competent and experienced in their field (boxing coach, strength and conditioning coach, sport psychologist, nutritionist, physiotherapist, etc.). Their support will...

3 qualités essentielles d’un bon intervenant

Pour performer à un haut niveau, il est primordial de s’entourer de personnes compétentes et expérimentées dans leur domaine (entraîneur, préparateur physique, nutritionniste, physiothérapeute, psychologue sportif, etc.). Leur présence sera...

3 Golden Rules for Family and Friends During a Competition

When your uncle comes to watch you box, is he a little too enthusiastic? Does your mother constantly interrupt your warm-up to take pictures of you and your coach? As much as you love your family members, do they sometimes get on your nerves a...

Dealing with Injustice or the Art of Letting Go

In a judged sport like ours, at some point you’ll inevitably come across a referee that penalizes you more than you think you deserve or a judge that favours your opponent unfairly. Sometimes a bout is so close that it’s strictly a matter of...

L’injustice ou l’art de lâcher prise

Dans un sport jugé comme le nôtre, il est inévitable de trouver un jour ou l’autre que l’arbitre nous pénalise trop, ou encore que les juges favorisent l’adversaire injustement. Parfois le combat est serré et c’est strictement une question de...

Family and Friends Pressure Management for Dummies

Obviously, your family and friends want you to perform to the best of your ability. But even if they mean well, they can become a distraction by interacting with you too much or passing on their stress to you during a gala or a tournament. Here...

Gestion de l’entourage 101

Évidemment, votre famille et vos amis veulent que vous performiez au meilleur de vos capacités! Mais, même si ce n’est pas leur intention, ils peuvent devenir une distraction en vous sollicitant ou en vous communiquant leur stress pendant un...

The Importance of Developing your Strengths

All boxers who aspire to progress work on developing new skills throughout their careers (footwork, defensive movements, feints, etc.). Given the tournament formula of Olympic boxing, we want to build a diversified...

L’importance de travailler ses forces

Tous les boxeurs qui aspirent à progresser travaillent à développer de nouvelles habiletés au fil de leur carrière (déplacements, mouvements défensifs, feintes, etc.). Particulièrement à cause de la formule tournoi de la boxe olympique, on...

Managing Stress

It’s good to feel a little stressed; it’s even essential for optimal performance. On the other hand, too much stress can be harmful, so we have to strike the right balance.

Gérer le stress

Il est bon de ressentir un peu de stress, c’est même essentiel à une performance optimale pour la plupart d’entre nous. Par contre, trop peut être nuisible. Il faut donc trouver le juste...

The Story of the Pink Elephant

Did you know that the brain doesn’t instantly understand the difference between yes and no? In fact, when we think or hear a sentence that contains a negative (e.g., don’t, not), our brain always starts by visualizing the idea before dismissing...

L’histoire de l’éléphant rose

Saviez-vous que le cerveau ne comprend pas instantanément la différence entre oui et non? En fait, quand on pense ou on entend une phrase négative (ne… pas), le cerveau visualise d’abord l’idée dont il est question, puis il va la chasser, la...

Mon corps

Ariane Fortin raconte comment la boxe a défini son rapport au corps pendant ses années sur le ring et le nouveau regard qu’elle pose sur elle-même depuis sa retraite Propos recueillis par Christine...

The Many Faces of Negative Thinking

When we pay attention to our self-talk, we realize just how chatty our inner voice really is. It’s there 24 hours a day, so needless to say how influential it is in our everyday life and in the...

La petite voix

Lorsqu’on porte attention à son dialogue interne, on se rend compte à quel point cette petite voix a de la jasette. Elle est présente 24 heures par jour, alors inutile de dire combien elle est influente, dans la vie de tous les jours comme dans...

How to Track your Performance with a Training Log

Each bout is an opportunity for you to learn. Whether it's a local bout or a Canadian championship, it is important to think back on each performance to make the most of it in order to always progress. The training log is a very valuable tool...

Se rendre au sommet un pas à la fois

C’est bien beau de rêver d’être champion du monde, mais la route est longue, et il est facile de s’égarer! Ce n’est pas parce qu’on sort du gym fatigué et en sueur qu’on a fait les bonnes choses. Il faut s’entraîner intelligemment pour...

Climbing to the top one step at the time

It is great to dream of becoming world champion, but the road is long, and it is easy to get lost! Leaving the gym tired and sweaty does not necessarily mean that you did the right things. You have to train smart to improve! What starts out as...

Money Management 101 for Amateur Athletes

To start, be aware that the government has the right to audit your tax returns going back 6 years. If the government realizes that you have not declared certain amounts received, they are entitled to claim the tax on these sums plus interest,...