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L'histoire de l'éléphant rose

Saviez-vous que le cerveau ne comprend pas instantanément la différence entre oui et non? En fait, quand on pense ou on entend une phrase négative (ne… pas), le cerveau visualise d’abord l’idée dont il est question, puis il va la chasser, la nier.

The Story of the Pink Elephant

Did you know that the brain doesn’t instantly understand the difference between yes and no? In fact, when we think or hear a sentence that contains a negative (e.g., don’t, not), our brain always starts by visualizing the idea before dismissing it.

Gérer le stress

Il est bon de ressentir un peu de stress, c’est même essentiel à une performance optimale pour la plupart d’entre nous. Par contre, trop peut être nuisible. Il faut donc trouver le juste équilibre.

Managing Stress

It’s good to feel a little stressed; it’s even essential for optimal performance. On the other hand, too much stress can be harmful, so we have to strike the right balance.

L'importance de travailler ses forces

Tous les boxeurs qui aspirent à progresser travaillent à développer de nouvelles habiletés au fil de leur carrière (déplacements, mouvements défensifs, feintes, etc.). Particulièrement à cause de la formule tournoi de la boxe olympique, on cherche à avoir une « boîte à outils » diversifiée...

The Importance of Developing your Strengths

All boxers who aspire to progress work on developing new skills throughout their careers (footwork, defensive movements, feints, etc.). Given the tournament formula of Olympic boxing, we want to build a diversified "toolbox".

Gestion de l'entourage 101

Évidemment, votre famille et vos amis veulent que vous performiez au meilleur de vos capacités! Mais, même si ce n’est pas leur intention, ils peuvent devenir une distraction en vous sollicitant ou en vous communiquant leur stress pendant un gala ou un tournoi. Voici 2 choses simples à faire avant une compétition.

Family and Friends Pressure Management for Dummies

Obviously, your family and friends want you to perform to the best of your ability. But even if they mean well, they can become a distraction by interacting with you too much or passing on their stress to you during a gala or a tournament. Here are 2 simple things you can do before a competition.

L’injustice

ou l’art de lâcher prise

Dans un sport jugé comme le nôtre, il est inévitable de trouver un jour ou l’autre que l’arbitre nous pénalise trop, ou encore que les juges favorisent l’adversaire injustement. Parfois le combat est serré et c’est strictement une question de point de vue. Parfois, il s’agit d’incompétence ou d’inexpérience de la part des juges. Parfois, il s’agit malheureusement de corruption.

Dealing with Injustice

or the Art of Letting Go

In a judged sport like ours, at some point you’ll inevitably come across a referee that penalizes you more than you think you deserve or a judge that favours your opponent unfairly. Sometimes a bout is so close that it’s strictly a matter of point of view. Other times, the cause of injustice is the lack of competence or experience of the judges. Sometimes it’s unfortunately corruption.

La recherche de commanditaires : quoi mettre dans votre dossier de commandites?

Il est essentiel d'avoir un dossier de commandites avant d’entamer des recherches. Particulièrement aux yeux des gens d’affaires, un document bien structuré démontrera votre sérieux. C’est une corde de plus à votre arc pour les convaincre de vous supporter!

Searching for Sponsors: What should you put in your sponsorship application?

It’s essential to have a sponsorship application ready before you start your search. With a well-organized document, you will be showing potential corporate sponsors that you are a professional. It’s an additional tool to help you convince them to hop on board with you.

3 règles d’or pour la famille et les amis pendant une compétition

Quand votre oncle vient vous voir boxer, il est un peu trop motivé et vous tape légèrement sur les nerfs? Votre mère vous interrompt sans cesse pour prendre des photos pendant que vous vous réchauffez?

Si l’un de ces scénarios vous semble vaguement familier, c’est l’occasion rêvée de laisser subtilement traîner votre tablette ouverte sur le coin du comptoir… cet article est pour eux. ;)

3 Golden Rules for Family and Friends During a Competition

When your uncle comes to watch you box, is he a little too enthusiastic? Does your mother constantly interrupt your warm-up to take pictures of you and your coach? As much as you love your family members, do they sometimes get on your nerves a little?

If one of these scenarios seems vaguely familiar, this might be the perfect opportunity to nonchalantly leave your tablet open to this article on the corner of the kitchen counter – because it’s actually for them. ;)

3 qualités essentielles d'un bon intervenant

Pour performer à un haut niveau, il est primordial de s’entourer de personnes compétentes et expérimentées dans leur domaine (entraîneur, préparateur physique, nutritionniste, physiothérapeute, psychologue sportif, etc.). Leur présence sera essentielle autant lors des hauts que des bas tout au long de votre carrière. S’ils possèdent ces 3 qualités, vos intervenants feront assurément de vous un athlète plus complet et donc plus performant!

3 Essential Qualities of a Good Professional

To perform at a high level, you need to surround yourself with people who are competent and experienced in their field (boxing coach, strength and conditioning coach, sport psychologist, nutritionist, physiotherapist, etc.). Their support will be essential during highs and lows throughout your career. Professionals with these 3 qualities will help you become a more complete, hence more effective athlete!

Connaissez-vous bien le système de pointage en boxe olympique?

En comprenant plus en détail comment on est évalué par les juges, on sait mieux quoi faire et ne pas faire dans le ring pour gagner. Voici donc le système de pointage de l’AIBA expliqué par nos officiels canadiens.

How well do you know the Olympic boxing scoring system?

The better we understand how we are evaluated by the judges, the better we will know what to do and not do in the ring to win. Here is the AIBA scoring system explained by our Canadian officials.

Votre image sur les médias sociaux

J’ai récemment été invitée par Alex Sereno à participer au Facebook camp de Barista, une formation offerte aux petites entreprises et aux athlètes pour apprendre à optimiser l’utilisation des réseaux sociaux.

Voici quelques informations qui ont retenu mon attention, car elles sont très utiles aux athlètes à la recherche de commanditaires.

Your image on social media

I’ve recently been invited by Alex Sereno to participate in a Facebook camp by Barista, a training session offered to small businesses and athletes on optimizing the use of social networks.

Here is some information that caught my attention, because it is very useful to athletes who are looking for sponsors.

« À quoi ça sert, un psychologue sportif? »

On me pose souvent cette question, et je me dis qu’on devrait plutôt se demander « À quoi il ne sert pas? ». À lancer des coups de poing à votre place, c’est à peu près tout!

"What is a sport psychologist for?"

I get asked this question a lot, but what we should really be asking is "What is he not for?" He or she won’t throw punches for you, that’s about it!

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